2026年中高考临近，为切实保障广大考生及家长合法权益，营造安全、有序、舒心的考试消费环境，市市场监督管理局、市消费者协会办公室联合发布消费提示，围绕饮食、住宿、出行、文具、维权等方面作出提醒，助力考生安心应考。

备考期间，科学均衡的营养是考生维持良好备考状态的关键。考生营养调理应以日常天然膳食为主，多摄入优质蛋白、新鲜果蔬、坚果与全谷物，保持三餐均衡搭配，切勿轻信“快速补脑”“提升记忆力”等夸大宣传，不盲目进补保健品。选购保健食品需认准“蓝帽子”标志与正规批准文号，通过正规渠道购买。居家饮食要严把安全关，生熟分开、烧熟煮透，不食用野生菌、发芽土豆、变质瓜果等高危食材，少吃生冷、油腻、辛辣食物与隔夜菜，避免肠胃不适影响考试。

针对考点周边住宿，建议考生及家长优先通过酒店官网、正规第三方平台预订，警惕低价引流、临时加价等陷阱，预订前核实商家营业执照、卫生许可等资质。务必仔细阅读退改、收费等条款，口头约定留存文字记录，并提前1—2天入住，检查隔音、照明、卫浴等设施，适应作息环境。

出行方面，要提前规划赶考路线，考试当日至少提前1小时出发，准备2—3条备选方案，避开高峰拥堵。乘坐网约车需核对信息，拒绝无资质黑车；自驾送考应提前检修车辆，备好饮用水、雨具、应急药品等物资，预留充足停车时间。

考试文具应在正规商场、品牌文具店选购，仔细查验防伪标识、生产厂家及保质期，拒绝“三无”产品，防止因文具故障影响作答。考场计时工具须符合规定，不得具备计算、存储、通信、联网等功能。

外出就餐需牢记“四看四不吃”，选择证照齐全、环境整洁的正规餐饮单位，慎食凉菜卤味、生食海鲜、路边摊食品；网络订餐优先选择近距离、口碑好、带食安封签的商家，收到后及时查验食用。考生尽量饮用白开水，少喝高糖饮料、功能饮料、浓茶咖啡，保障睡眠质量。

市市场监督管理局、市消费者协会办公室提醒，考生及家长应妥善保存住宿订单、购物小票、发票、聊天记录等消费凭证，遇价格欺诈、虚假宣传、食品安全、服务违约等问题，及时拨打12315热线或向属地市场监管部门、消协组织投诉维权，理性维护自身合法权益。此外，考生与家长应保持平稳心态，理性按需消费，不盲目跟风、不冲动消费。